ASMR如何帮助人们恢复情绪和放松身心？

ASMR通过诱发轻微的愉悦感和放松反应，能够有效减轻压力和焦虑，促进情绪的恢复。听到柔和的声音、细腻的口语或轻轻的触感，会触发身体的放松机制，帮助人们进入更安静的状态，从而提高睡眠质量和心理健康。