ASMR（自主感官经络反应）可以通过触发大脑的轻微愉悦感，从而帮助一些人放松和入睡。特定的声音，比如轻声细语、轻敲声、纸张的翻动声等，能够减轻焦虑感，让身体和心理都放松，进而促进更好的睡眠。因此，许多人选择在晚上聆听ASMR音频，以帮助提高入睡的质量。**
ASMR（自主感官经络反应）可以通过触发大脑的轻微愉悦感，从而帮助一些人放松和入睡。特定的声音，比如轻声细语、轻敲声、纸张的翻动声等，能够减轻焦虑感，让身体和心理都放松，进而促进更好的睡眠。因此，许多人选择在晚上聆听ASMR音频，以帮助提高入睡的质量。**