ASMR，全称为“自主感官经络反应”（Autonomous Sensory Meridian Response），是一种在特定声音或视觉刺激下产生的愉悦感觉。这种感觉通常表现为从头皮开始的轻微电流般的愉悦感，并沿着脊柱传递。通俗来说，ASMR就是通过一些轻柔的声音，比如耳语、敲击、刷子声、翻页声等，来让人感到放松和愉悦。
很多人会在听这些声音时感到放松，甚至入睡。这种现象逐渐受到欢迎，许多人通过观看ASMR视频来帮助自己缓解压力、焦虑，或者改善睡眠质量。虽然ASMR的体验因人而异，但对不少人来说，这是一种独特且有效的放松方式。在当今快节奏的生活中，ASMR让人们找到了一种简单而有效的减压手段。