什么是舒缓神经ASMR，它如何帮助人们放松？

舒缓神经ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发愉悦的颅内麻刺感，从而帮助缓解焦虑、改善睡眠的放松方式。常见形式包括模拟耳语、翻书声、雨滴声等，能降低心率，促进身心平静。