什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激触发的愉悦感，常表现为头皮或颈背的轻微刺痛感。常见的触发音包括耳语、轻敲、翻书等。ASMR能帮助缓解压力、改善睡眠，因其轻柔的节奏可降低焦虑，促进身心放松。