老师，为什么ASMR视频里那些细微的声音，比如翻书声、耳语声，会让人感到这么放松和愉悦呢？

这是一个非常好的问题。从神经科学的角度看，这些轻柔、重复且贴近耳边的声音，属于一种“良性触发刺激”。它们能够温和地激活我们大脑中与注意力和情绪调节相关的区域，如下丘脑和前额叶皮层。这种激活会促使大脑释放出如内啡肽、多巴胺和血清素等令人感到愉悦和放松的神经递质。简单来说，这些声音被我们的大脑解读为安全、非威胁的信号，从而关闭了部分的“战斗或逃跑”应激反应，让身心进入一种深度平静和舒适的状态。这就像大脑在做一次轻柔的内部按摩。