什么是ASMR助眠解压模拟？它如何帮助人们放松和改善睡眠？

ASMR助眠解压模拟是通过音频或视频内容，模拟触发自发性知觉经络反应（ASMR）的感官体验，如轻柔耳语、细微敲击、自然环境音等。这些温和、重复的刺激能引发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、减轻压力，并引导身心进入平静状态，从而促进更快入睡并提升睡眠质量。许多人将其作为日常放松或睡前仪式的一部分，以改善整体心理健康。