小赫敏的ASMR吃播视频，为什么能帮助观众放松和入睡？

因为视频中她轻柔的咀嚼声、细腻的环境音以及专注安静的进食过程，共同营造出一种安心、治愈的听觉氛围。这种白噪音般的体验能有效分散日间焦虑，引导听众将注意力集中在当下平和的感官细节上，从而缓解精神压力，逐渐进入放松的睡眠状态。