什么是ASMR击破，它如何引发放松感？

ASMR击破（ASMRCrunch）指通过录制或模拟清脆、碎裂的声响（如捏碎泡沫、咀嚼脆食、挤压包装气泡等）来触发自主感知经络反应（ASMR）。这类声音常能激活大脑的愉悦中枢，通过听觉刺激引发头皮发麻、深度放松的效果，其原理可能与声音的节奏、频率及个人对特定声响的敏感度有关，帮助缓解焦虑或改善睡眠。