近年来，ASMR（自主感觉经络反应）作为一种新兴的放松方式，广受欢迎。许多人通过观看ASMR视频来缓解压力，改善睡眠。然而，当ASMR的迷恋变得无所不在，甚至影响到正常生活时，问题随之而来。
不让ASMR成为生活的唯一依赖是至关重要的。虽然它能够在短时间内带来宁静，但长时间依赖可能会导致人们对生活中其他放松方式的忽视。比如，阅读、运动或与朋友交流，这些活动同样能够帮助我们减轻压力，并促进心理健康。
此外，过度使用ASMR可能会使人们对现实世界的感知产生偏差，甚至形成对声音或环境的过度敏感。因此，在享受ASMR的同时，我们应当保持自我约束，保持生活的多样性，以达到身心的最佳平衡。
总之，ASMR是一种有效的辅助放松工具，但不应成为生活的中心。适度的使用，搭配其他放松方式，才能更好地促进心理健康与生活质量。