什么是ASMR护理？它如何帮助人们放松？

ASMR护理是一种通过轻柔的触觉、低声细语或舒缓的环境音（如梳头、敲击、耳语等）触发自主感觉经络反应（ASMR），从而帮助缓解压力、改善睡眠的放松方式。其原理是通过温和的感官刺激激活大脑的愉悦反应，降低焦虑并促进身心放松。