什么是ASMR拉伸？它对放松有帮助吗？

ASMR拉伸是一种结合了轻柔动作与ASMR触发音效（如衣物摩擦声、关节细微响动等）的舒缓体验，通过缓慢的肢体伸展配合沉浸式声音刺激，帮助缓解肌肉紧张并诱发放松反应。适合压力大或久坐人群，能同时提升身体柔韧性与心理舒适感。