什么是ASMR，它是如何帮助放松的？

ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激引发的一种愉悦的感觉，通常表现为头皮或脊柱的轻微刺痛感。这种体验通常伴随着深度放松，许多人在观看ASMR视频时会感到焦虑缓解和睡眠改善，帮助他们缓解压力和入睡。