什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、耳语或视觉刺激（如手部动作）引发的愉悦放松感。常见的触发音包括沙沙声、敲击声或低声细语，能帮助缓解压力、改善睡眠并提升专注力。许多人通过观看或收听ASMR视频/音频来达到身心放松的效果。