为什么很多人看ASMR视频时会感到放松甚至昏昏欲睡？

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）和视觉触发（如缓慢的动作）刺激大脑，促使身体释放缓解压力的激素（如内啡肽），同时降低皮质醇水平。这种生理反应能减缓心率，类似冥想状态，从而帮助观众放松身心，容易进入睡眠前的平静状态。