感官检查ASMR通常包含哪些触发音，为什么能让人感到放松？

常见触发音包括耳语、轻敲、刷麦、翻页、水流、咀嚼等，通过轻柔、重复、近距离的听觉刺激引发“颅内愉悦感”（tingles），配合注意力聚焦和放松暗示，帮助降低交感神经兴奋、缓解焦虑并促进入睡。