最近失眠很严重，朋友推荐我看韩国吃播小哥的助眠ASMR，这个真的有用吗？

有用的，这类视频通常没有嘈杂的背景音乐，小哥会压低声音说话，配合咀嚼声、吞咽声和包装袋的窸窣声，这些白噪音能转移你对焦虑情绪的注意力，引导大脑进入放松状态，不过效果因人而异，建议戴耳机调低音量试听，找到最让你感到舒适的触发音。