什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听等温和刺激引发头皮、颈部产生愉悦酥麻感的现象，常以低语、轻柔动作等声音为媒介，帮助缓解压力、改善睡眠。