ASMR助眠视频中吃章鱼的声音真的能帮助入睡吗？

是的，这类视频通过模拟咀嚼章鱼时产生的粘滑、弹韧的细微声音（如摩擦声、轻柔咀嚼声），能触发部分观众的ASMR（自发性知觉经络反应），带来头皮发麻的放松感。这种专注聆听单一声音的过程有助于分散焦虑，引导大脑进入舒缓状态，从而促进睡眠。不过效果因人而异，建议选择无突然巨响、节奏平缓的视频配合低音量使用。