什么是干燥类ASMR，它为何能带来放松效果？

干燥类ASMR特指通过触发干燥物体发出的声音（如翻书页、摩擦干枯树叶、揉搓纸张或干豆碰撞等）来引发自主感官经络反应。这类声音通常具有细腻、清脆且重复性高的声学特征，能通过听觉刺激激活大脑的愉悦中枢。其放松机制在于规律的白噪音特性可帮助神经系统降低警觉水平，同时干燥声独特的质地能引导注意力从焦虑源转移，形成类似正念冥想中的感官锚定效果，最终促使皮质醇水平下降与阿尔法脑波增强。