什么是ASMR消音，它如何帮助人们放松？

ASMR消音是ASMR（自发性知觉经络反应）内容的一种形式，通过刻意降低或移除环境噪音，突出轻柔的人声、细微动作声（如翻书、耳语）等触发音，营造极度宁静的沉浸体验。这种“减法”处理能减少外界干扰，引导听众专注于温和的感官刺激，从而缓解焦虑、改善睡眠，尤其适合对高敏感声音或日常压力敏感的人群。例如，一段消音后的耳语视频可能仅保留呼吸声与衣物摩擦声，放大大脑的愉悦反应，促进深度放松。