什么是ASMR颗粒音？它为何能带来放松感？

ASMR颗粒音指通过摩擦、抓挠或触碰麦麸、沙子、泡沫等粗糙表面时产生的细碎声响。这类声音具有密集且不规则的波动特性，能有效触发大脑的α脑波，类似自然界中风吹草丛或细雨落地的白噪音效应。研究表明，这种高频细微的声波振动会激活前额叶皮层中负责感官处理的区域，通过听觉刺激引发头皮酥麻感，同时降低皮质醇水平，从而帮助听众进入深度放松状态。