什么是ASMR鸟语，它如何帮助人们放松？

ASMR鸟语是指通过录制或模拟鸟类鸣叫声（如清晨林间的鸟鸣、雨林中多样的啼叫等）制作的自主感官经络反应（ASMR）内容。这些声音通常包含轻柔的啁啾、婉转的旋律或自然的节奏，通过双耳麦克风等技术增强沉浸感。当人们聆听时，温和的鸟鸣能触发大脑的放松反应，缓解焦虑并改善专注力，仿佛置身于宁静的自然环境中。这种声音疗法常用于冥想、助眠或压力管理，其效果源于人类对自然声音的本能亲和与ASMR特有的颅内舒适感。