什么是画画ASMR，它如何帮助人们放松和提升专注力？

画画ASMR是通过录制绘画过程中的细腻声音（如铅笔摩擦、画笔涂抹、彩铅叠色等），结合视觉创作，营造出一种沉浸式的感官体验。这些轻柔重复的声音能触发大脑的放松反应，帮助缓解焦虑，同时通过聚焦于创作细节增强专注力，适合用于冥想、学习或休息背景音。