什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部或身体其他部位触发愉悦的刺痛感或深度放松感的体验。其原理可能与大脑对亲密关怀行为的本能反应有关，通过激活副交感神经系统降低心率和压力激素水平，从而帮助缓解焦虑并改善睡眠质量。