什么是ASMR学习？它对提高学习效率有帮助吗？

ASMR（自发性知觉经络反应）学习是指通过聆听轻柔的触发音（如翻书声、耳语、敲击声等）来增强专注力或放松身心，从而辅助学习的方式。部分研究表明，ASMR可能帮助缓解焦虑、提升注意力，但效果因人而异。适合在低干扰环境下尝试，比如搭配阅读或复习，但需注意音量适中，避免过度依赖。