请问日本妹子ASMR助眠舔耳视频真的能帮助放松和入睡吗？

是的，这类视频通过模拟轻柔的舔耳声、耳语等触发音（Triggers），利用ASMR（自发性知觉经络反应）的生理效应，能有效缓解焦虑并促进睡眠。但效果因人而异，建议选择无剧情的纯音声作品，搭配舒适音量使用。