什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音或视觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦等）触发大脑产生愉悦、放松的刺痛感的现象。许多人依靠ASMR视频或音频缓解压力、改善睡眠或减轻焦虑，因其能激活副交感神经系统，带来平静和舒适感。