什么是ASMR做菜视频？它为什么能让人感到放松？

ASMR做菜视频是通过录制烹饪过程中的轻柔声音（如切菜声、翻炒声、水流声等），结合舒缓的解说或环境音效，触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应）体验。这类视频能让人放松，是因为规律且细腻的声音刺激大脑，产生类似“颅内按摩”的效果，帮助缓解压力或失眠。