什么是ASMR？它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音、低语或视觉刺激触发的愉悦感官体验，常伴随头皮发麻或放松感。其效果可能源于大脑对温和刺激的本能反应，类似被安抚时的生理状态，能降低压力激素水平，帮助入睡或缓解焦虑。