什么是ASMR净化清除，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR净化清除通常指通过自主感官经络反应（ASMR）音频或视频，如轻柔耳语、敲击声、模拟清洁等声音触发，引导听众进入放松状态，从而在心理上象征性“清除”焦虑或负面情绪。这类内容通过舒缓的听觉刺激帮助降低心率、缓解压力，促进专注与睡眠，实现身心上的“净化”体验。