什么是亮度ASMR？它如何触发放松或愉悦感？

亮度ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）指通过视觉或听觉上明亮、轻柔的刺激（如闪烁的灯光、清脆的玻璃碰撞声、浅色物体的细腻触感等）引发的愉悦头皮发麻或深度放松反应。这类触发点常结合柔光画面、高音调白噪音（如风铃、水滴声）或低语，通过感官的轻盈感激活大脑的舒缓反应，适合助眠或缓解焦虑。