什么是ASMR钵？它如何帮助放松？

ASMR钵（也称颂钵或音疗钵）是一种金属制成的碗状器具，通过敲击或摩擦产生柔和、持久的共振音波。这种声音能刺激大脑的α波，帮助缓解焦虑、改善睡眠，并带来深度放松感，常用于冥想、瑜伽或ASMR音频创作中。