什么是ASMR助眠声控清洁，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠声控清洁是一种通过模拟清洁场景中的细腻声音（如擦拭、喷雾、水流等），结合语音引导，帮助听众放松神经、缓解焦虑的音频内容。这类声音能触发大脑的愉悦反应，降低心率，从而辅助快速入眠，尤其适合压力大或失眠人群在睡前聆听。