什么是“小雪ASMR助眠洗耳”？它如何帮助改善睡眠？

“小雪ASMR助眠洗耳”是一种通过ASMR（自发性知觉经络反应）技术制作的音频或视频内容，通常包含轻柔的人声、模拟洗耳等触发音效，旨在通过舒缓的听觉刺激帮助听众放松身心、缓解焦虑，从而更容易进入睡眠状态。这类内容常以沉浸式体验为特点，适合睡前收听以促进深度休息。