什么是ASMR，它如何影响个人体验？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发头皮、颈部等部位产生愉悦酥麻感的现象。个人体验中，它常通过低语、轻柔敲击等触发音带来深度放松，帮助缓解压力与失眠，其效果因人而异，本质是大脑对特定感官输入的一种独特神经反应。