什么是ASMR助眠视频按键音，它如何帮助改善睡眠？

ASMR助眠视频中的按键音通常指模拟键盘、遥控器等设备发出的轻柔、规律的声音。这类声音通过触发“自发性知觉经络反应”（ASMR），引发大脑的放松与愉悦感，帮助缓解焦虑、分散注意力，从而辅助入睡。其节奏感和重复性类似白噪音，能掩盖环境干扰，营造安宁氛围，适合睡前聆听以促进睡眠质量。