在忙碌的生活中，很多妈妈都会因为压力导致失眠的困扰。然而，有一种新兴的放松方法ASMR，可能会帮助妈妈们改善睡眠质量。
ASMR是“自发性自发性感觉经过”的缩写，通过一系列特定声音和视觉刺激来促进身心放松。妈妈们可以尝试听一些轻柔的声音，如雨滴声、耳语声或者轻拍声，来帮助自己放松，减轻压力，提高睡眠质量。
除了ASMR，妈妈们还可以尝试其他放松技巧，如冥想、按摩等。重要的是要找到适合自己的方式，让身心得到充分的放松，从而改善睡眠质量，更好地应对忙碌的生活。健康的身心是妈妈们最好的保障，希望每位妈妈都能拥有健康美好的生活。