ASMR（自主感觉经络反应）近年来在网络上风靡一时，许多人通过观看ASMR视频来放松身心、缓解压力。然而，这种现象背后却隐藏着许多误解与神话。 
首先，ASMR并非所有人都能体验到。根据研究，只有一部分人对特定的声音或视觉刺激能够产生愉悦的“电流”感受，因此有人觉得ASMR神秘而又难以理解。
其次，ASMR并不一定能治愈焦虑或失眠。虽然一些人表示观看ASMR视频能帮助他们入睡，但每个人的反应可能不同，仍需依赖个人的心理状态和生理需要。
最后，ASMR创作者的内容多样化，涉及的主题广泛，从耳语到声音模拟，应有尽有，但并不代表所有内容都有效果。适合自己的才是最好的。
总之，ASMR虽是一个引人入胜的现象，但不应将其视为解决所有问题的灵丹妙药，了解其背后的科学与个体差异，才能更好地利用这一工具。