什么是助眠咀嚼音哄睡ASMR,它是如何帮助提高睡眠质量的?****

助眠咀嚼音哄睡ASMR是一种通过模拟咀嚼声、轻柔的口腔音效或食物声音来创造放松氛围的音频体验。它能够激发听觉上的舒适感,加深身心放松,缓解焦虑,帮助人们更容易入睡。许多人发现这些声音能有效降低压力,提供一种安全感,从而促进更高质量的睡眠。**什么是助眠咀嚼音哄睡ASMR,它是如何帮助提高睡眠质量的?****