ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse），中文俗称“颅内高潮”或“自发性知觉经络反应”，是一种通过特定声音或视觉刺激引发的愉悦生理反应。它通常表现为头皮、颈部或背部产生的酥麻感，伴随放松与舒适的情绪。
ASMR的触发因素多种多样，包括轻柔的耳语、敲击声、翻书声、咀嚼音，甚至虚拟角色扮演。近年来，ASMR视频在YouTube等平台爆红，成为许多人缓解压力、助眠的工具。尽管科学界对其机制尚无定论，但研究表明，ASMR可能通过激活大脑的奖赏系统或触发共情反应来发挥作用。
无论是作为新兴的文化现象，还是实用的身心调节方式，ASMR正逐渐打破“小众兴趣”的边界，成为现代人自我疗愈的独特选择。