什么是ASMR轻柔音，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）轻柔音是指通过温和的触感声、低语、翻书等柔和声音，触发大脑的放松反应。这类声音能帮助缓解焦虑、改善睡眠，让人进入平静状态。