什么是ASMR作品，它如何帮助人们放松和缓解压力？

ASMR（自发性知觉经络反应）作品是一种通过特定视听刺激触发大脑放松反应的创作形式，常见于视频、音频或直播内容。它通常包含轻柔的耳语、细微的摩擦声、敲击声或自然环境音等，通过激活受众的感官，引发头皮发麻的愉悦感，从而降低焦虑、改善睡眠并提升专注力。其作用机制可能与大脑的注意调节和情绪安抚相关，成为一种流行的数字疗愈工具。