什么是ASMR放松词，它如何帮助人们缓解压力？

ASMR放松词指通过轻柔、重复或具有特定节奏的语言触发自主感知经络反应，如“沙沙声”“耳语”“滴答”等，能引导听众进入放松状态，缓解焦虑并改善睡眠质量。