最近在社交媒体上看到“ASMR助眠化妆小哥”很受欢迎，你能具体介绍一下这是什么类型的视频吗？它真的能帮助睡眠吗？

这类视频通常以男性化妆师为主角，通过极轻柔的动作、耳语般的讲解，以及化妆工具接触皮肤时的细微声音（如刷子轻扫、喷雾声等）触发观众的ASMR（自发性知觉经络反应）体验。视频强调沉浸式的舒缓氛围，弱化实际妆效展示，主要利用视觉与听觉的感官刺激帮助观众放松情绪、缓解焦虑，从而促进睡眠。其助眠效果因人而异，但对ASMR敏感的人群确实可能通过这种温和的感官体验更快进入平静状态。