为什么搓身体的ASMR视频能让人感到放松和助眠？

搓身体的ASMR通常通过模拟轻柔的触摸、摩擦声或涂抹护肤品的细腻声音，触发听众的“自发性知觉经络反应”（ASMR）。这种声音能刺激大脑释放舒缓的化学物质，如内啡肽，从而缓解焦虑、降低心率，帮助身心进入放松状态，更容易入睡。同时，视频中重复而温和的动作节奏，也能引导注意力从日常压力转移，增强沉浸式的放松体验。