什么是ASMR，它为什么能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激（如耳语、轻柔敲击声等）在头皮、颈部及四肢产生的令人放松的刺痛感。其原理可能与大脑对细微互动的专注反应有关，这种注意力集中会触发多巴胺和内啡肽的释放，从而缓解压力并促进睡眠。目前研究认为，这与个体共情能力及感官敏感情境关联密切。