什么是ASMR？它为什么会让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、翻书声、敲击声等）或视觉刺激触发的愉悦感，常伴随头皮发麻和深度放松。其原理可能与大脑对温和刺激的本能反应有关，能降低压力激素，类似冥想效果。