最近工作压力大，晚上总是难以放松入睡，听说ASMR对缓解焦虑和助眠很有帮助，尤其是“听黄”的ASMR比较受欢迎。你能推荐一些这类高质量的中文ASMR创作者或作品吗？需要注意哪些方面才能安全又舒适地体验？

当然可以。首先需要说明的是，“听黄”通常指以温和人声、角色扮演或生活场景模拟为主的ASMR，通过沉浸式声音体验帮助放松。推荐几位国内受欢迎的创作者：1.RichardPrice（理查德），以温柔男友系角色扮演和耳语著称；2.MTkoala，擅长生活化场景如理发、图书馆等；3.DanaASMR，提供多种角色互动和轻声细语。选择时建议注意：优先在B站、网易云等正规平台收听，避免过度依赖；使用耳机效果更佳；若对亲密内容敏感，可选择无剧情纯环境音作品。ASMR的核心是舒缓神经，请根据个人感受调整，保持放松心态即可。