什么是ASMR念咒？它真的能让人放松吗？

ASMR念咒是通过轻柔、重复的咒语或低语声触发自主感官经络反应（ASMR），帮助听众进入深度放松状态。许多人反馈这种声音能缓解焦虑、改善睡眠，因其节奏感和神秘感兼具，类似冥想引导的效果。不过，效果因人而异，建议尝试不同风格（如梵咒、白噪音等）找到最适合自己的类型。